Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 porții

Ingredientes

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Energia 938.1 kJ / 224.2 kcal

Gordura 15.4 g

Fibra 5.7 g

Gordura saturada 2.1 g

Hidratos de carbono 19.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mărțișoare culinare 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Tartă picantă cu ton, ouă și capere

1h 10min

Tagliatelle cu pesto de mazăre și ou

30min

Salată thailandeză crocantă cu arahide

30min

Plăcintă de miel cu lămâie

Nenhuma avaliação

Nestemata salată de quinoa

1h 35min

Salată Waldorf pe frunze de andive

30min

Vinete crocante cu cremă de gulii

1h

Cocktail cu limetă și grapefruit

10min

Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli

50min

Salată de somon și orez cu lămâie

40min

Panna Cotta cu Whiskey Cream

2h 45min

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5min