Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 porții

Ingredientes

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Energia 938.1 kJ / 224.2 kcal

Gordura 15.4 g

Fibra 5.7 g

Gordura saturada 2.1 g

Hidratos de carbono 19.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mărțișoare culinare 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1h 15min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5min

Salată de linte și mentă

Nenhuma avaliação

Salată de radicchio cu arpacaș și linte

1h 25min

Unt din nuci și semințe

10min

Iaurt de cocos (vegan)

12h 25min

Somon cu tăiței din dovlecei

25min

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1h 50min

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1h 50min

Unt vegan

8h 5min