Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
5.0 1 avaliação
Preparação 15min
Total 30min
4 porții
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
    480 g
  • cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
  • sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
    340 g
  • dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
    200 g
  • șalote
    30 g
  • ulei de măsline
    45 g
  • zeamă de grapefruit
    45 g
  • sare
    ½ linguriță
  • piper negru măcinat
    ⅛ linguriță
  • semințe de chia
    2 lingurițe
  • spanac tânăr, proaspăt
    115 g
  • nuci mărunțite
    2 linguri
  • semințe de dovleac
    1 lingură
  • semințe de floarea soarelui
    1 lingură
  • grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
    2
  • cepșoare tocate
    4 - 6

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Sódio 325.4 mg
Proteína 6.1 g
Energia 938.1 kJ / 224.2 kcal
Gordura 15.4 g
Fibra 5.7 g
Gordura saturada 2.1 g
Hidratos de carbono 19.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mărțișoare culinare 10 Receitas
tmde.general.market.romania

Também pode gostar...

Unt vegan

4.3(9)

8h 5min

Dovlecei cu mentă

2.6(8)

30min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5.0(1)

5min

Iaurt de cocos (vegan)

5.0(1)

12h 25min

Somon cu tăiței din dovlecei

3.0(11)

25min

Dovleci spaghetti umpluți

5.0(3)

1h

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

4.4(5)

1h 50min

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

5.0(1)

1h 50min

Mini tarte cu zmeură

5.0(2)

1h 15min

Fusilli cu pesto, fasole verde și cartofi - Pasta alla genovese

4.0(1)

45min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

4.4(8)

35min

Salată de linte și mentă

Nenhuma avaliação