Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 480 g apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare tocate
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 224.2 kcal / 938.1 kJ
- Proteína
- 6.1 g
- Gordura
- 15.4 g
- Hidratos de carbono
- 19.8 g
- Fibra
- 5.7 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Sódio
- 325.4 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă
1 Std.
Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola
Keine Bewertungen
Strălucire cu ghimbir
Keine Bewertungen
Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon
1 Std. 50 Min
Ricotta coaptă cu ierburi
Keine Bewertungen
Gin cu mure și boabe de ienupăr
10 Min
Salată de sfeclă roșie
10 Min
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30 Min
Tartă cu pere
Keine Bewertungen
Tartă Bourguignonne
1 Std. 30 Min
Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli
1 Std. 35 Min
Salată de morcovi rași
10 Min