Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteína
- 6.1 g
- Hidratos de carbono
- 19.8 g
- Gordura
- 15.4 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sódio
- 325.4 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Vinete cu legume în stil mediteranean
35min
Ravioli cu ricotta și sos de vinete
1h 40min
Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale
45 min
Sărmăluțe altfel
Nenhuma avaliação
Sushi cu quinoa și cartof dulce
Nenhuma avaliação
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35min
Salată de ouă în cuib crocant de Paște
Nenhuma avaliação
Salată cu sparanghel și mango
35min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40 min
Salată Green Goddess
10 min
Paste cu legume
45 min
Ratatouille (ghiveci)
40 min