Cocotte de lotte au curry et légumes

Name: Cocotte de lotte au curry et légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6 portions
Ingredients: 80 g d'oignon; 20 g de gingembre frais; 20 g d'huile; 40 g de pâte de curry vert; 400 g de poireaux; 180 g de poivron rouge; 1 tige de citronnelle fraîche; 3 pincées de sel; 3 pincées de poivre moulu; 200 g de lait de coco; 600 g d'eau; 400 g de courge butternut; 800 g de filets de lotte, sans peau et sans arêtes

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 15min

Tempo total 1h

Porções 6 portions

Ingredientes

80 g d'oignon coupé en deux
20 g de gingembre frais
20 g d'huile
40 g de pâte de curry vert
400 g de poireaux coupés en tronçons (3 cm)
180 g de poivron rouge taillé en lanières
1 tige de citronnelle fraîche coupée en deux dans la longueur
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
200 g de lait de coco
600 g d'eau
400 g de courge butternut coupée en bâtonnets
800 g de filets de lotte, sans peau et sans arêtes préalablement préparés par le poissonnier

Nutrição: por 1 portion
Energia: 295.9 kcal / 1238 kJ
Proteína: 22.8 g
Gordura: 10.8 g
Hidratos de carbono: 24.7 g
Fibra: 3.8 g
Gordura saturada: 5.3 g
Sódio: 158.1 mg