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Ensalada arcoíris
Preparação 10min
Total 30min
4 raciones
Ingredientes
-
200 g de pepino con piel, cortados por la mitad a lo largo
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200 g de zanahoria
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200 g de apio nabo en cuartos
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100 g de cebolla roja en mitades o cuartos
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1 pimiento amarillo en cuñas, sin semillas ni membranas
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200 g de tomates en mitades
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140 g de piña troceada en conserva
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2 cucharadas de cacahuetes tostados o fritos sin sal
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2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
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30 g de zumo de lima
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hojas de menta fresca
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hojas de cilantro fresco
-
60 g de zumo de piña (de la piña en conserva)
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30 g de aceite de sésamo
-
1 guindilla fresca en rodajas finas
-
1 cucharadita de sal
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Energia
240 kcal /
1005 kJ
Proteína
5.2 g
Gordura
12.6 g
Hidratos de carbono
30.8 g
Fibra
5.4 g
Gordura saturada
1.7 g
Sódio
674.4 mg
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