Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos

Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos

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Preparação 20min

Total 30min

4 doses

Ingredientes

flocos de aveia
100 g
requeijão
230 g
ovos
2
mel
4 c. chá de
ghee derretida
2 c. chá de
2 c. chá de manteiga, derretida
extrato de baunilha
1 c. chá de
fermento em pó p/ bolos
½ c. chá de
sal
1 - 2 pitadas de
açúcar
40 g
frutos vermelhos descongelados
300 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
Óleo q.b. p/ untar
banana cortada em fatias
1
Hortelã só as folhas p/ guarnecer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 346.8 mg

Proteína 14.6 g

Energia 1410.4 kJ / 337.1 kcal

Gordura 8.9 g

Fibra 4.9 g

Gordura saturada 3.3 g

Hidratos de carbono 51.6 g

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