Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1400 g wody
- 250 g makaronu, suchego, typu tagliatelle, z pszenicy durum (patrz wskazówka)
- 70 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
-
70
g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach
ou 70 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego lub świeżego - 70 g różyczek brokułu, małych
- 10 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 2 ząbki czosnku
- 160 - 200 g masła orzechowego
- 15 g sosu sojowego
-
20
g oleju sezamowego
ou 20 g oleju kokosowego - 1 łyżeczka suszonych płatków chili (opcional)
- 2 łyżki orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2578.5 kJ / 616.3 kcal
- Proteína
- 20.9 g
- Hidratos de carbono
- 62.1 g
- Gordura
- 34 g
- Gordura saturada
- 6.2 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sódio
- 1051 mg
Receitas alternativas
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 min
Wegetariańskie spring rollsy (TM6)
1 godz.
Gulasz pieczarkowy z knedlami z czerstwego pieczywa
50min
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
45 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45 min
Sos warzywny z masłem orzechowym
30 min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 godz.
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min