Versões compatíveis
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Nutrição
- por 1 porción
- Energia
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Proteína
- 45.5 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Gordura
- 7.8 g
- Gordura saturada
- 1.7 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sódio
- 689.6 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Manojos de ejotes y papas al vapor
55 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 min
Molotes de plátano rellenos de queso
45 min
Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada
1h 20 min
Ensalada de pera y tocino con aderezo de mostaza
20 min
Ponche
40 Min
Huevos en cocotte con espinacas
30 min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1h
Bowl arcoíris
1h 15min
Ensalada de brócoli y manzana con ternera
25 min
Bowl de pollo Shawarma
1h
Bowl de atún y aguacate
50min