Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva

Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva

3.6 20 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

4 doses

Ingredientes

Arroz de legumes com fiambre e omelete

ovos
4
sal
1 c. chá de
pimenta
6 pitadas de
paprika fumada
3 pitadas de
água
1000 g
legumes em pó
1 c. sopa de
arroz basmati
200 g
cenoura cortada em pedaços
250 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
azeite
30 g
ervilhas descongeladas
150 g
fiambre cortado em pedaços ou em cubos
150 g
molho de soja light
2 c. sopa de

Trifle

açúcar
50 g
natas
250 g
queijo mascarpone
250 g
queijo quark
150 g
açúcar baunilhado
1 c. sopa de
miolo de noz
40 g
mel
3 c. sopa de
uvas sem grainha
250 g
salsa só as folhas
2 pés de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1789 mg

Proteína 30.7 g

Energia 4763.9 kJ / 1138.6 kcal

Gordura 68.7 g

Fibra 6.7 g

Gordura saturada 31.5 g

Hidratos de carbono 104.4 g

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