Bulgur com frango e espargos

Bulgur com frango e espargos

5.0 1 avaliação

Preparação 10min

Total 35min

3 doses

Ingredientes

peito de frango cortado em pedaços
200 g
limão (raspa e sumo)
½
sal
1 ¼ c. chá de
pimenta
1 pitada de
pimento vermelho cortado em cubos
60 g
espargos cortados em pedaços (6 espargos aprox.)
125 g
azeite
15 g
dente de alho
1
água
1000 g
bulgur
180 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1024.7 mg

Proteína 23.7 g

Energia 1463.6 kJ / 349.8 kcal

Gordura 7.6 g

Fibra 9.1 g

Gordura saturada 1.2 g

Hidratos de carbono 50.1 g

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