![Papas de aveia com iogurte e fruta Papas de aveia com iogurte e fruta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 800 g leite
-
50
g mel
ou 40 g açúcar -
75
g framboesas
ou 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Proteína
- 11.2 g
- Hidratos de carbono
- 39.3 g
- Gordura
- 9 g
- Gordura saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 5.9 g
- Sódio
- 84.2 mg
Nas coleções
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