Omelette de claras con espinacas y champiñones

Omelette de claras con espinacas y champiñones

4.3 51 avaliações

Preparação 10min

Total 50min

4 porciones

Ingredientes

50 g de queso parmesano
2 huevos
4 claras de huevo
1 ½ cdita de sal
50 g de cebolla
40 g de aceite de oliva
220 g de espinaca
1 cdita de sal
1 pizca de nuez moscada en polvo
3 dientes de ajo
300 g de champiñones rebanados
2 cditas de tomillo fresco
500 g de agua
aceite

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 0 mg

Proteína 20 g

Energia 1675 kJ / 267 kcal

Gordura 20 g

Fibra 0 g

Gordura saturada 0 g

Hidratos de carbono 2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

30.Treinta.30 90 Receitas
México

Natural-Chef 10 Receitas
México

Também pode gostar...

Camarones con polenta estilo Georgia

40 dk

Espinacas salteadas con almendras y chile verde

20 dk

Ravioles de nueces en forma de estrella con salsa de champán

1sa 30 dk

Muffins de omelette con cebolla cambray

50 dk

Sopa de verduras con pesto de nuez de la india TM6

2sa 20 dk

Queso parmesano rallado u otro queso duro (100-250 g)

5 dk

Manzanas al vapor (500 g) en Varoma

25 dk

Crema Batida de coco

10 dk

Mermelada de frambuesas sin azúcar

1sa

Galletas con chispas de chocolate veganas y sin gluten

50 dk

Galletas de jengibre con chocolate picante

40 dk

Tortitas de garbanzo

25 dk