Ensalada templada

Ensalada templada

5.0 1 avaliação

Preparação 5min

Total 25min

6 raciones

Ingredientes

400 g de pechuga de pollo deshuesada, sin piel

400 g de filetitos de pollo
1 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de aceite de oliva
100 g de repollo morado (opcional)
50 g de zanahorias en trozos (opcional)
100 g de hojas de espinaca baby frescas

100 g de hojas de rúcula
1000 g de agua
1 ½ cucharadita de sal
120 g de quinoa

120 g de arroz
25 g de vinagre de vino blanco o de manzana
30 g de aceite de oliva
2 pellizcos de pimienta negra recién molida

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 726 mg

Proteína 18.7 g

Energia 976.2 kJ / 233.3 kcal

Gordura 10.1 g

Fibra 2.4 g

Gordura saturada 1.4 g

Hidratos de carbono 15.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Demo Chile 16 Receitas
Internacional

Demo Perú 12 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Causa limeña

2h 45min

Demo Argentina y Uruguay Risotto

30min

Demo Argentina y Uruguay Limonada

5min

Ensalada de papaya

10min

Pan de molde

3h

Risotto de Champiñones

30min

Lasaña de zucchini

50min

Goulash

1h

Espigas de pan

1h

Nachos con carne y salsa cheddar

40min

Té con menta y cítricos

5min

Demo Argentina y Uruguay Espuma

10min