Frango com molho de ananás

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 40min

6 doses

Ingredientes

Frango marinado - preparar com antecedência

coxas de frango s/ pele e s/ osso (6 unid. aprox.)
1000 g
chalota
20 g
alho
3 dentes de
gengibre fresco
1 pedaço de
mel
100 g
molho de soja
95 g
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços
1
óleo de sésamo
20 g
molho de peixe
30 g
½ c. chá de sal

Molho de ananás

chalota
20 g
mini pepinos s/ sementes, cortado ao meio
1
hortelã fresca (opcional) só as folhas
2 pés de
sal
½ c. chá de
ananás cortado em cubos (1 cm aprox.)
300 g
sumo de lima
15 g

Frango e arroz

azeite
1 c. sopa de
arroz basmati
300 g
água
1200 g
sal
1 c. chá de
sementes de sésamo tostadas
1 c. sopa de
Malagueta vermelha cortada em rodelas, p/ guarnecer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 2385.8 mg

Proteína 33.8 g

Energia 2433.1 kJ / 581.5 kcal

Gordura 22.3 g

Fibra 2.3 g

Gordura saturada 5.3 g

Hidratos de carbono 64.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Férias ao ar livre 8 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Rancho

2h 45min

Nuggets de frango caseiros

30min

Porco agridoce

1h 15min

Piano com molho barbecue e salada de cenoura

11h

Entrecosto com batata

1h 40min

Penne com guisado de frango

10h

Coxas de frango com puré de cenoura

8h 45min

Goulash de chouriço com legumes, grão e massa

30min

Coelho à diplomata

50min

Bochechas de porco

9h 10min

Menu pais e filhos: Chili de carne com muffins de milho

1h

Frango no forno com massinha

2h

Mostrar tudo

Mostrar tudo