Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 cinnamon quill
- 100 g almonds
- 80 g Brazil nuts
- 100 g dried figs cut into halves
- 1 orange zest only, no white pith
- 30 g cocoa powder
- 250 g rolled oats
- ½ tsp ground cardamom
- 80 g brewed espresso coffee
- 70 g quinoa flakes
- 70 g pepita seeds
- 20 g millet
- 20 g chia seeds
- 50 g sultanas
- 60 g dried cranberries
- 50 g goji berries
- 60 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp natural vanilla extract
- 130 g pure maple syrup
- 40 g macadamia oil
- 30 - 50 g carob pieces
- milk of choice to serve
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 504.9 kcal / 2120.8 kJ
- Proteína
- 12.7 g
- Gordura
- 28.2 g
- Hidratos de carbono
- 47.1 g
- Fibra
- 10.8 g
- Gordura saturada
- 8.7 g
- Sódio
- 49 mg
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