Mini burger di broccoletti e ceci

4.5 207 avaliações

Preparação 15min

Total 1h 35min

9 pezzi

Ingredientes

600 g di acqua
170 g di broccoletti
½ spicchio di aglio
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
260 g di ceci lessi in scatola scolati e sciacquati
20 g di pangrattato
20 g di crusca di avena
10 g di semi di girasole
5 g di semi di lino
5 g di semi di zucca
1 cucchiaino di curry in polvere
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pezzo

Sódio 50 mg

Proteína 7.6 g

Energia 715.1 kJ / 170.9 kcal

Gordura 6.3 g

Fibra 4.9 g

Gordura saturada 0.8 g

Hidratos de carbono 23.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Bimby si veste di rosa 9 Receitas
Itália

Burger di legumi 10 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Vellutata saporita di fagioli bianchi

30 Min

Crema di piselli e zenzero con salmone al limone e broccoli

1 Std.

Vellutata di carote viola

45 Min

Minestra di semolino

30 Min

Finocchi e gamberi allo zafferano

35 Min

Zuppa di ceci e cicoria

1 Std.

Purè di cavolo viola

40 Min

Crema di ceci con vongole

40 Min

Minestra di zucca e miglio (vegan)

50 Min

Zuppa di lenticchie rosse

50 Min

Torta salata finocchi, pancetta e formaggella

1 Std. 30 Min

Pesto di broccoli, acciughe e nocciole

50 Min