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Sopa de endibia y manzana con brocheta de tofu
Preparação 20min
Total 30min
4 raciones
Ingredientes
-
1 manzana Royal Gala
-
100 g de cebolla en trozos
-
300 g de endibias en cuartos
-
30 g de mantequilla
-
1 cucharadita de sal
-
1 cucharadita de azúcar
-
1 pellizco de pimienta de Cayena molida
-
1 cucharada zumo de limón
-
650 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
1 hoja de laurel seca
-
100 g de queso fresco, en dados de 1 cm100 g de tofu firme ahumado (en dados de 1 cm)
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
3 cucharadas de semillas de sésamo blanco
-
8 almendras crudas sin piel
-
2 cucharadas de aceite de sésamo
-
1 cucharada de vinagre balsámico blanco
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Proteína
5.82 g
Energia
927 kJ /
221 kcal
Gordura
17.55 g
Fibra
3.79 g
Hidratos de carbono
10.07 g
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