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Brochette de langoustines et leur bisque, blé aux petits légumes
Preparação 20min
Total 1h 15min
4 portions
Ingredientes
La bisque
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de langoustines cuites1000 g
-
d'échalotes coupées en deux90 g
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d'huile d'olive15 g
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de farine de blé30 g
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de cognac30 g
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de vin blanc150 g
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de tomates coupées en quatre500 g
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de concentré de tomate1 c. à café
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de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 pincée
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de crème liquide 30-40% m.g.120 g
Les langoustines et la garniture
-
d'oignon coupé en deux100 g
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d'huile d'olive20 g
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de poivron rouge détaillé en cubes100 g
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de courgette détaillée en cubes150 g
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de blé en grains200 g
-
d'eau600 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
Nutrição por 1 portion
Energia
553 kcal /
2310 kJ
Proteína
29.8 g
Gordura
22.3 g
Hidratos de carbono
56 g
Fibra
6.3 g
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