Soufflé de millet au thon sans gluten

Soufflé de millet au thon sans gluten

4.3 18 avaliações

Preparação 15min

Total 1h 15min

6 pièces

Ingredientes

350 g de lait de soja

350 g de lait demi-écrémé
100 g de millet en grains
20 g d'huile d'olive et un peu pour les moules
4 œufs
200 g de thon en boîte au naturel
1 c. à café de curry en poudre
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
50 g de crème de soja

50 g de crème liquide 30-40% m.g.
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 pièce

Proteína 19.7 g

Energia 970 kJ / 231 kcal

Gordura 11 g

Fibra 1.7 g

Hidratos de carbono 13.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Sans gluten 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Potée de haricots azuki à la provençale

13 godz.

Tomates farcies au sarrasin

1 godz.

Pâté provençal vegan

13 godz.

Pain curry-carotte

1 godz. 5 min

Tarte salée aux petits-suisses et légumes verts

1 godz. 20 min

Tartinade de lentilles

1 godz. 15 min

Galettes de panais à la coriandre et flocons d'avoine

40 min

Gnocchi de céleri-rave à la sauce Castelmagno

1 godz.

Lasagnes au tofu et au chou sans gluten

2 godz.

Tartinade de lentilles blondes à la tomate séchée

25 min

Smoothie potiron-noisette et graines de chia

12 godz.

Taboulé de brocoli et chou kale

35 min