![Soufflé de millet au thon sans gluten Soufflé de millet au thon sans gluten](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/121E062E-EE3C-4CF3-A7B3-5266AFBC68D1/Derivates/144549CE-B0D2-42DF-9F3A-88B7B4A3FAAA.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
350
g de lait de soja
ou 350 g de lait demi-écrémé - 100 g de millet en grains
- 20 g d'huile d'olive, et un peu pour les moules
- 4 œufs
- 200 g de thon en boîte au naturel
- 1 c. à café de curry en poudre
- 10 brins de ciboulette fraîche, ciselés
-
50
g de crème de soja
ou 50 g de crème liquide 30-40% m.g. - 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Nutrição
- por 1 pièce
- Energia
- 970 kJ / 231 kcal
- Proteína
- 19.7 g
- Hidratos de carbono
- 13.3 g
- Gordura
- 11 g
- Fibra
- 1.7 g
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