Granola de frutos secos com laranja

Granola de frutos secos com laranja

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Preparação 10min

Total 1h 15min

1150 g

Ingredientes

amêndoa c/ pele
60 g
noz
60 g
amendoim
60 g
sementes de abóbora
30 g
sementes de girassol
30 g
sementes de sésamo
30 g
azeite
30 g
30 g óleo
mel
50 g
laranjas só a raspa
2
laranja (4 unid. aprox.)
550 g
flocos de aveia finos
400 g
flocos de aveia integrais grossos
600 g
canela em pó
1 c. chá de
açúcar amarelo (opcional)
50 g
sultanas
60 g
60 g arandos, ou morangos desidratados

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1150 g

Sódio 50.8 mg

Proteína 237.1 g

Energia 27075.8 kJ / 6471.3 kcal

Gordura 244.1 g

Fibra 156.3 g

Gordura saturada 30.8 g

Hidratos de carbono 895.1 g

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