Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g amêndoa c/ pele
- 60 g noz
- 60 g amendoim
- 30 g sementes de abóbora
- 30 g sementes de girassol
- 30 g sementes de sésamo
-
30
g azeite
ou 30 g óleo - 50 g mel
- 2 laranjas, só a raspa
- 550 g laranja (4 unid. aprox.)
- 400 g flocos de aveia finos
- 600 g flocos de aveia integrais grossos
- 1 c. chá de canela em pó
- 50 g açúcar amarelo (opcional)
-
60
g sultanas
ou 60 g arandos ou morangos desidratados
- Nutrição
- por 1150 g
- Energia
- 27075.8 kJ / 6471.3 kcal
- Proteína
- 237.1 g
- Hidratos de carbono
- 895.1 g
- Gordura
- 244.1 g
- Gordura saturada
- 30.8 g
- Fibra
- 156.3 g
- Sódio
- 50.8 mg
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