Pacotinhos de frango e legumes

Pacotinhos de frango e legumes

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Preparação 10min

Total 1h

6 doses

Ingredientes

Massa

ovos
2
sal
1 c. chá de
água
20 g
farinha tipo 65
260 g

Recheio

cenoura cortada em pedaços
60 g
curgete cortada em pedaços
60 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
couve-lombarda
50 g
azeite
15 g
molho de soja
10 g
açúcar amarelo
½ c. chá de
bifes de frango cortados em tiras
150 g
rebentos de soja
50 g
pimenta
1 pitada de
Farinha q.b. p/ polvilhar
gema de ovo p/ pincelar
1

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 14 g

Energia 1067 kJ / 255 kcal

Gordura 7 g

Fibra 15 g

Hidratos de carbono 34 g

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