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Ragoût angolais de poulet aux cacahuètes et gruau de maïs
Preparação 15min
Total 1h 5min
6 portions
Ingredientes
Le ragoût angolais aux cacahuètes
-
500 g de cacahuètes grillées non salées
-
300 g de gombos verts frais (voir "Conseil(s)")
-
2 citrons jaunes le jus seulement
-
100 g de tomates coupées en morceaux
-
100 g d'oignon coupé en morceaux
-
3 gousses d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
500 g d'eau
-
1200 g de poulet, désossé et sans peau coupé en morceaux (2-3 cm)
-
2 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 c. à café de piment pili-pili déshydraté en poudre ou jindungo, à ajuster en fonction des goûts
Le gruau de maïs
-
700 g d'eau
-
260 g de farine de maïs
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
30 g
Energia
3004.2 kJ /
718 kcal
Gordura
46 g
Hidratos de carbono
44 g
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