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Smoothie de iogurte e amora em taça

Smoothie de iogurte e amora em taça
4.1 7 avaliações
Preparação 5min
Total 30min
350 g
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Ingredientes

  • água
    300 g
  • gengibre fresco cortado em pedaços
    40 g
  • amoras
    100 g
  • sementes de chia
    40 g
  • mel
    10 g
  • iogurte natural
    100 g
  • Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
  • Granola q.b. p/ servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 100 g

Sódio 20.3 mg
Proteína 3.5 g
Energia 431.3 kJ / 103.1 kcal
Gordura 4.7 g
Fibra 5.7 g
Gordura saturada 1 g
Hidratos de carbono 13.3 g

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