Smoothie de iogurte e amora em taça

Smoothie de iogurte e amora em taça

4.1 7 avaliação

Preparação 5min

Total 30min

350 g

Ingredientes

água
300 g
gengibre fresco cortado em pedaços
40 g
amoras
100 g
sementes de chia
40 g
mel
10 g
iogurte natural
100 g
Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
Granola q.b. p/ servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 100 g

Sódio 20.3 mg

Proteína 3.5 g

Energia 431.3 kJ / 103.1 kcal

Gordura 4.7 g

Fibra 5.7 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 13.3 g

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