
Versões compatíveis
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 450 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 340.1 kcal / 1422.8 kJ
- Proteína
- 9.8 g
- Gordura
- 16.6 g
- Hidratos de carbono
- 37.3 g
- Fibra
- 5.4 g
- Gordura saturada
- 4.1 g
- Sódio
- 1182.4 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z zielonej soczewicy
45min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka z soczewicy
45min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Sałatka z kaszą kuskus
45min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min