Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- oliwa z oliwek, ilość do posmarowania placków
- 80 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 4 ząbki czosnku
- 100 g liści szpinaku, świeżych
- 100 g jarmużu, bez zdrewniałych łodyg, podzielonego na kawałki
- 30 liści bazylii, świeżych
- 150 g jogurtu naturalnego
- 80 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Dip serowo-paprykowy
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 10 g oliwy z oliwek
- 80 g sera camembert, pokrojonego na kawałki
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 90 - 100 g jogurtu naturalnego
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 506.2 kJ / 120.9 kcal
- Proteína
- 4.8 g
- Hidratos de carbono
- 12 g
- Gordura
- 6.8 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Fibra
- 2.1 g
- Sódio
- 254.5 mg
Receitas alternativas
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 dk
Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem
50 dk
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Warzywna zapiekanka z ciastem filo
1 Std. 20 Min
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 Min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1hod. 10min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 dk
Frittata cukiniowa
40 dk
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55min
Kulki z cukinią i serem feta
40 dk