Boloñesa de lentejas

Boloñesa de lentejas

4.5 4 avaliações
Preparação 15min
Total 2h
4 raciones

Ingredientes

Boloñesa de lentejas
  • 75 g de lentejas castellanas secas (puestas a remojo durante 1 hora en agua fría)
  • 1000 g de agua
  • 1 ½ cucharaditas de sal
  • 150 - 180 g de cebolla en cuartos
  • 1 diente de ajo
  • 120 g de zanahoria en trozos
  • 300 g de calabacín en trozos
  • 50 g de champiñones
  • 20 g de aceite de oliva
  • 400 g de tomate troceado en conserva escurrido
  • 2 cucharadas de tomate concentrado
  • 200 g de caldo de verduras
  • 1 cucharada de orégano seco
  • 1 pellizco de pimienta negra recién molida
Cocción de la pasta
  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 10 g de aceite de oliva
  • 300 g de pasta corta seca (espirales, macarrones, farfalle, tiburones, etc.)
  • queso parmesano rallado para servir

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 ración

Sódio 1537.5 mg
Proteína 17.5 g
Energia 2004 kJ / 479 kcal
Gordura 9.4 g
Fibra 8.5 g
Gordura saturada 1.4 g
Hidratos de carbono 82.7 g

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