Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 échalote
- 100 g de carottes
- 50 g de pomme de terre coupée en morceaux
- 125 g de courgettes détaillées en dés
- 30 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de carottes taillées en lanières
- 125 g de courgettes détaillées en morceaux
- 1 poivron vert taillé en lanières
- 1 poivron jaune taillé en lanières
- 1 poivron rouge taillé en lanières
- 2 c. à café de curry en poudre
- 4 filets de bar (480 g env.)
- 3 feuilles de laitue
- 400 g d'eau
- 200 g de riz basmati préalablement rincé à l'eau froide
- 100 g de crème liquide 30-40% m.g.
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 553 kcal / 2322 kJ
- Proteína
- 31 g
- Gordura
- 22 g
- Hidratos de carbono
- 57 g
- Fibra
- 8 g
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