Rape con hojaldre

Rape con hojaldre

3.8 6 avaliações

Preparação 35min

Total 1h

6 raciones

Ingredientes

120 - 150 g lonchas de jamón cocido (6 lonchas)
100 - 150 g lonchas de queso de sándwich (6 lonchas)
6 lomos de rape sin piel ni hueso (aprox. 60 g c/u)
4 láminas de masa de hojaldre
1 huevo batido
350 g de ramilletes de brócoli
500 g de agua
240 g de yogur griego (2 yogures)
20 g de zumo de limón
2 pellizcos de sal
20 g de aceite de oliva
2 pellizcos de pimienta negra molida

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 632.6 mg

Proteína 33.4 g

Energia 3424 kJ / 818 kcal

Gordura 46 g

Fibra 0 g

Gordura saturada 21.8 g

Hidratos de carbono 62.2 g

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