Ensalada de lentejas

Ensalada de lentejas

3.9 7 avaliações

Preparação 5min

Total 1h 20min

8 porciones

Ingredientes

200 g de lentejas limpias
1500 g de agua
1 ½ cditas de sal de grano o al gusto
1 cdita de semillas de comino
1 lechuga francesa
60 g de arúgula baby
40 g de berros
3 cdas de vinagre balsámico
3 cdas de salsa de soya baja en sodio
pimienta negra recién molida al gusto

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 7.6 g

Energia 469.8 kJ / 104.4 kcal

Gordura 0.4 g

Fibra 8.8 g

Hidratos de carbono 16.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Receitas
México

Também pode gostar...

Avena con tomate y albahaca

20min.

Tortilla de calabacitas con clara de huevo

30min.

Bases

14hod. 45min.

Pizza de masa de coliflor con garbanzos

1hod. 10min.

Tarta de papas y champiñones

1hod. 20min.

Arroz basmati a las hierbas con pollo

35min.

Granos de cereal molidos (100 g)

5min.

Curry de pollo estilo Sri Lanka (Koththu roti)

1hod. 5min.

Hamburguesa de atún

15min.

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

1hod. 30min.

Salmón en costra con risotto de limón

45min.

Berenjenas crujientes con salsa de tomate

50min.