Paupiettes de saumon vapeur et carottes

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

3.7 23 avaliações

Preparação 25min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

55 g d'oignon (1/2), en moceaux
100 g de courgette (1), en morceaux
125 g de carottes (2), en morceaux
2 cm gingembres frais en morceaux
50 g de fromage blanc, 0% m.g.
500 g de saumon frais (4 filets très fins)
400 g de carottes multicolores en spaghetti
500 g d'eau
du sel
du poivre moulu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 33 g

Energia 1190 kJ / 285 kcal

Gordura 13 g

Hidratos de carbono 6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Thon mariné et courgettes au thym

45min

Légumes farcis au poisson

35min

Cubes de poulet et riz aux lentilles

50min

Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes

40min

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

1h 5min

Couscous de courgettes, tomates et fenouil

45min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Colin farci et asperges sauce au citron

45min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45min

Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes

1h 35min

Pavés de saumon, riz coriandre et citron

30min