Gelées aux fruits et graines de chia

Gelées aux fruits et graines de chia

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Preparação 10min

Total 2h 15min

1 bocal

Ingredientes

La base des 3 gelées

180 g d'eau
80 g de graines de chia

La gelée à l'abricot

150 g d'abricots frais
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la framboise

150 g de framboises fraîches
10 g de miel d'acacia ou de fleurs
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

La gelée à la myrtille

150 g de myrtilles
10 g de miel
½ c. à café de réglisse en poudre
1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 bocal

Sódio 5 mg

Proteína 6 g

Energia 917 kJ / 219 kcal

Gordura 9 g

Fibra 12 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 21 g

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França

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