Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą

4.1 27 avaliações
Preparação 15min
Total 30min
6 porcji

Ingredientes

  • 150 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
  • 10 g czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry (patrz wskazówka)
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 10 - 20 g kolendry, świeżej tylko liście
  • 220 g pomidorów przekrojonych na pół
  • 70 g oliwy z oliwek
  • 30 g octu jabłkowego
  • 20 g miodu
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 250 g wody
  • 100 g kolby kukurydzy tylko ziarna
    100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
  • 240 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej (1 puszka)
  • 1 awokado pokrojone w plastry

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porcję

Sódio 494 mg
Proteína 4.4 g
Energia 898.2 kJ / 214.5 kcal
Gordura 16.2 g
Fibra 5.3 g
Gordura saturada 2.3 g
Hidratos de carbono 18.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...