Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną

Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną

3.3 15 avaliação

Preparação 25min

Total 45min

4 porcje

Ingredientes

Dip jogurtowy z boćwiną

2 ząbki czosnku
300 g buraka liściowego (boćwiny), białego

300 g liści szpinaku, świeżych
10 g oliwy z oliwek
500 g jogurtu greckiego
½ - ¾ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Kofty i masło z chili

60 g cebuli przekrojonej na pół
300 g mięsa wołowego, mielonego
10 g oliwy z oliwek
160 g kaszy bulgur drobnej

160 g kaszy kuskus
580 g wody
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka sumaku (opcional)
mąka pszenna do obtoczenia
2 łyżki masła
1 łyżeczka suszonych płatków chili

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1234.2 mg

Proteína 30.6 g

Energia 2473.5 kJ / 591.2 kcal

Gordura 30.3 g

Fibra 6.9 g

Gordura saturada 10.8 g

Hidratos de carbono 52 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

KUCHNIA TURECKA 9 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

45min

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

1h

Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą i ryżem

45min

Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym

45min

Biryani z jagnięciną

1h 20min

Fasola adzuki po prowansalsku

13h

Curry z jagnięciny i papryki (Bhoona Gosht)

1h 15min

Curry ziemniaczane (Ala hodi)

40min

Ragout z soczewicą i burakami

2h 10min

Dal makhani

13h 20min

Indyjski kurczak w jogurcie

1h

Curry z soczewicy z kurczakiem

8h 35min