Papillotes de saumon, couscous et épinards

Papillotes de saumon, couscous et épinards

4.5 162 avaliação

Preparação 20min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

1 échalote coupée en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
160 g de graines de couscous fines
sel
quelques baies roses broyées
100 g d'épinards frais lavés et essorés
8 brins d'aneth frais effeuillés
poivre moulu
4 pavés de saumon frais (500 g env.)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 32 g

Energia 1902 kJ / 455 kcal

Gordura 22 g

Hidratos de carbono 31 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix n°8 69 Receitas
França

Também pode gostar...

Saumon vapeur sauce aux crevettes

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35min

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

45min

Papillote d'églefin au citron et petits légumes

Papillote d'églefin au citron et petits légumes

1h

Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux

Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux

35min

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

35min

Cocotte de saumon aux petits légumes

Cocotte de saumon aux petits légumes

55min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min

Papillotes de saumon, poireaux et ravioles

Papillotes de saumon, poireaux et ravioles

30min

Papillotes de saumon, courgettes et riz

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40min

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40min

Merlan aux poireaux

Merlan aux poireaux

30min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30min