Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Sałatka
- 1000 g wody
- 120 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 4 jajka
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 80 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry
- 40 g czarnych oliwek, pokrojonych w 2 mm plastry
-
200
g mieszanki młodych sałat
ou 200 g sałaty lodowej, porwanej na kawałki - 1 pęczek szczypiorku, świeżego, posiekanego
Winegret
- 1 ząbek czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- kiełki brokułu, świeże, ilość do podania
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1286.4 kJ / 307.3 kcal
- Proteína
- 11.9 g
- Hidratos de carbono
- 31 g
- Gordura
- 17 g
- Gordura saturada
- 3.4 g
- Fibra
- 4.8 g
- Sódio
- 814.5 mg
Receitas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1hod. 50min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 godz. 15 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h