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Salada de arroz e atum com molho de iogurte

Salada de arroz e atum com molho de iogurte
4.1 22 avaliação
Preparação 10min
Total 30min
6 doses
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Ingredientes

Molho
  • pepino
    100 g
  • sal
    1 c. chá de
  • coentros
    15 g
  • sumo de limão (1 unid. aprox.)
    35 g
  • iogurte natural
    120 g
Salada
  • água
    1200 g
  • sal
    1 c. chá de
  • arroz agulha
    250 g
  • ovos
    4
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    150 g
  • feijão-frade cozido escorrido
    250 g
  • tomate-cereja cortado em metades
    150 g
  • milho cozido escorrido
    100 g
  • atum em lata escorrido
    250 g
  • maçã Granny Smith cortada em cubos
    200 g
  • sumo de limão (1 unid. aprox.)
    35 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 24 g
Energia 1669 kJ / 399 kcal
Gordura 11 g
Fibra 5 g
Hidratos de carbono 49 g

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