Poulet et pruneaux roulés, riz aux oignons

Poulet et pruneaux roulés, riz aux oignons

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Preparação 15min

Total 35min

4 portions

Ingredientes

500 g de filets de poulet en 8 tranches très fines
6 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de feuilles de romarin frais
16 pruneaux dénoyautés
poivre moulu
sel
80 g d'oignons frais (le blanc coupé en deux et le vert ciselé)
1 c. à café de cannelle en poudre
250 g de riz
1000 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 36 g

Energia 2096 kJ / 501 kcal

Gordura 19 g

Hidratos de carbono 80 g

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França

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