Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Espelta

Espelta
4.5 2 avaliação
Preparação 10min
Total 8h 40min
5 doses
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 730 mg
Proteína 13 g
Energia 1234 kJ / 295 kcal
Gordura 5 g
Fibra 7.4 g
Gordura saturada 0 g
Hidratos de carbono 45 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Arroz e outros grãos 11 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Pão proteico

4.8(12)

9h

Manteiga de polenta vegan

4.7(6)

25min

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5(24)

1h

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.6(5)

30min

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

4.6(8)

2h 20min

Millet

4.5(8)

45min

Manteiga de sementes de girassol

4.2(9)

15min

Húmus

3.7(148)

10min

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

4.7(3)

6h

Millet com legumes e molho tahini

3.7(11)

45min

Hambúrgueres de okara

4.3(9)

50min

Arroz integral com espinafres

4.6(56)

1h 10min