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Espelta

Espelta
4.5 2 avaliação
Preparação 10min
Total 8h 40min
5 doses
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Ingredientes

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 730 mg
Proteína 13 g
Energia 1234 kJ / 295 kcal
Gordura 5 g
Fibra 7.4 g
Gordura saturada 0 g
Hidratos de carbono 45 g

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