Húmus picante de ervilhas

Húmus picante de ervilhas

4.2 6 avaliação

Preparação 5min

Total 10min

270 g

Ingredientes

ervilhas cozidas
250 g
sementes de cominhos
1 c. chá de
dentes de alho
2
gengibre fresco
5 g
azeite
15 g
coentros só as folhas
5 g
hortelã só as folhas
5 g
malaguetas verdes (opcional) s/ sementes
2
sumo de limão
20 g
coco em lascas
20 g
amendoim torrado
10 g
sal
1 c. chá de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 10 g

Sódio 87.3 mg

Proteína 0.7 g

Energia 85.6 kJ / 20.5 kcal

Gordura 1.3 g

Fibra 0.7 g

Gordura saturada 0.5 g

Hidratos de carbono 1.8 g

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