Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

4.3 3 avaliações

Preparação 35min

Total 35min

2 doses

Ingredientes

Panquecas

salsa só as folhas
2 talos de
requeijão light
200 g
ovo
1
leite meio-gordo
30 g
farinha integral
50 g
fermento em pó p/ bolos
1 c. chá de
sal
½ c. chá de

Couve

couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-lombarda, cortada em pedaços
água
300 g
sal
1 pitada de
Óleo vegetal q.b. p/ untar
peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
50 g
pimenta
1 pitada de

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 28 g

Energia 1201 kJ / 286 kcal

Gordura 10 g

Fibra 5.5 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Em forma com a Bimby® 36 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Pesto de folhas de tomateiro

Pesto de folhas de tomateiro

5min

Toast de avocado com ovo molet

Toast de avocado com ovo molet

15min

Gelado de beterraba e queijo de cabra com bolacha

Gelado de beterraba e queijo de cabra com bolacha

Nenhuma avaliação

Camarão com chuchu

Camarão com chuchu

30min

Pasta de chocolate com eritritol

Pasta de chocolate com eritritol

5min

Conjunto para café

Conjunto para café

Nenhuma avaliação

Tapas de patê de beringela

Tapas de patê de beringela

Nenhuma avaliação

Bolacha de gengibre e chocolate branco

Bolacha de gengibre e chocolate branco

Nenhuma avaliação

Polenta Surf and Turf

Polenta Surf and Turf

Nenhuma avaliação

Noodles de legumes com molho de atum

Noodles de legumes com molho de atum

35min

Risoto de pera, noz e gorgonzola

Risoto de pera, noz e gorgonzola

35min

Gnocchi de cenoura com molho de gorgonzola e nozes

Gnocchi de cenoura com molho de gorgonzola e nozes

1h 25min