Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

Panquecas integrais de requeijão com couve-galega

4.3 3 avaliações

Preparação 35min

Total 35min

2 doses

Ingredientes

Panquecas

salsa só as folhas
2 talos de
requeijão light
200 g
ovo
1
leite meio-gordo
30 g
farinha integral
50 g
fermento em pó p/ bolos
1 c. chá de
sal
½ c. chá de

Couve

couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-lombarda, cortada em pedaços
água
300 g
sal
1 pitada de
Óleo vegetal q.b. p/ untar
peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
50 g
pimenta
1 pitada de

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 28 g

Energia 1201 kJ / 286 kcal

Gordura 10 g

Fibra 5.5 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Em forma com a Bimby® 36 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Piza com base de lentilhas

30min

Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango

2h

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55min

Bolinhos de beterraba com dip de iogurte

1h

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

55min

Manteiga de noz pecan

30min

Bowl de cogumelos vegan

1h 20min

Pimento recheado com arroz e salsa

55min

Sanduíche com falafel e molho de coentros

45min

Tarte integral com molho de cebola

1h 10min

Kofta de borrego com cuscuz de pêssego e molho tzatziki

1h

Focaccia de beterraba com salmão fumado

2h 15min