
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Chickpea Patties
- non-stick cooking spray
- 4 oz leeks cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 1 can chickpeas (15 oz), drained and rinsed
- 1 ½ oz bread crumbs
- 1 large egg
- 1 oz toasted pine nuts
- ½ oz Dijon mustard
- 1 lemon zested and juiced
- ½ tsp salt to taste
Kale Salad
- 6 oz lacinato kale center rib removed, thinly sliced, divided
- 1 lemon zested and juiced
- 5 oz carrots peeled into thin ribbons
- extra virgin olive oil to drizzle
- 2 tbsp sunflower seeds to garnish
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 331 kcal / 1385 kJ
- Proteína
- 12 g
- Gordura
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 35 g
- Fibra
- 8 g
- Gordura saturada
- 2 g
- Sódio
- 582 mg
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