Courgettes à la farce marine

Courgettes à la farce marine

3.1 63 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 15min

5 portions

Ingredientes

Les courgettes

3 belles courgettes coupées en deux dans la longueur et épépinées
1 c. à café de sel

La farce marine

2 échalotes
1 gousse d'ail
15 g d'huile neutre
1 c. à soupe de curry en poudre
300 g de cabillaud désarêté et sans peau, coupé en gros morceaux
20 g de fécule de maïs
200 g de lait
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
3 gouttes de sauce au piment, type Tabasco® (opcional)
1 c. à café de ciboulette fraîche ciselée
500 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 16 g

Energia 614 kJ / 147 kcal

Gordura 5 g

Fibra 2 g

Hidratos de carbono 11 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Légumes farcis 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Dip au fromage et à la ciboulette

5min

Filet mignon patate douce et mangue

50min

Papillotes de poisson au mascarpone

35min

Quenelles de chèvre sur purée de carottes

20min

Noix de saint-jacques à la crème de corail et petits légumes

35min

Filet de veau, polenta crémeuse au parmesan

1h 10min

Calamar à la piperade

35min

Flan d'épinard

45min

Kig ha farz

1h 15min

Terrine de légumes et mozzarella

2h

Flan au chèvre, fondue de poireau et sauce au yaourt

50min

Sauté de porc à l'orange

1h