Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 doses

Ingredientes

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1567.5 mg

Proteína 18.6 g

Energia 2368.2 kJ / 566 kcal

Gordura 25.4 g

Fibra 6.3 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 69 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Julho com a Bimby® 48 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50min

Salmão no forno com tomate seco

30min

Perca com crosta de café

30min

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

40min

Almôndegas de peru com abóbora

45min

Embrulhos de couve com bacalhau

2h

Atum fresco com feijão-verde

30min

Bife com couve e massa chinesa

55min

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45min

Pescada com ovos e arroz de alho e coentros

40min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min

Gratinado de salmão e legumes

50min