Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 doses

Ingredientes

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1567.5 mg

Proteína 18.6 g

Energia 2368.2 kJ / 566 kcal

Gordura 25.4 g

Fibra 6.3 g

Gordura saturada 3.5 g

Hidratos de carbono 69 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Julho com a Bimby® 48 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1h 45min

Aletria com frango e agrião

45min

Mini muffins de salmão a vapor

45min

Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas

30min

Massa com abóbora e couve kale

45min

Embrulhos de couve com salmão

1h

Hambúrgueres de espelta

1h 10min

Medalhões vegetarianos

1h 10min

Salada de legumes com molho de caju

2h 45min

Salada de arroz com salmão e pak choi

50min

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2h 35min

Bacalhau com pesto de tomate com batata doce

50min