Poulet piccata, boulgour au citron

Poulet piccata, boulgour au citron

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Preparação 15min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

1 citron jaune
500 g de filets de poulet
1 c. à soupe de farine
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 gousse d'ail hachée
150 g de vin blanc
1100 g d'eau
3 c. à soupe bombées de câpres en saumure
200 g de boulgour
du sel
du poivre moulu
quelques brins de persil effeuillés

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 36 g

Energia 1457 kJ / 345 kcal

Gordura 3 g

Hidratos de carbono 37 g

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França

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