Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

4.0 34 avaliações

Preparação 35min

Total 1h 10min

4 raciones

Ingredientes

900 g de agua
100 g de trigo sarraceno en grano
30 g de copos de avena
50 g de semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g de queso parmesano en trozos
100 g de calabacín en trozos de 2-3 cm
50 g de cebolla en trozos
70 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramitas de albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizcos de sal
½ cucharadita de pimentón (opcional)
50 g de pan rallado
3 - 4 cucharadas de aceite de girasol

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 342.3 mg

Proteína 13.5 g

Energia 1705 kJ / 407.5 kcal

Gordura 23.5 g

Fibra 6.3 g

Gordura saturada 4.8 g

Hidratos de carbono 39.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Revista Thermomix nº 152 51 Receitas
Espanha

Thermomix® TM7 como nunca antes 227 Receitas
Espanha

Únicos 23 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

2h 45min

Hamburguesa vegetariana

1h 15min

Hamburguesas vegetarianas de remolacha

3h 25min

Hamburguesas de mijo

55min

Pastel de lentejas

1h 55min

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20min

Hamburguesas de batata y espinacas

30min

Hamburguesas de espelta y zanahoria

1h 10min

Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha

4h 30min

Hamburguesas de arroz integral

45min

Ensalada de trigo sarraceno con pollo

40min

Hamburguesas de lentejas y quinoa

1h