Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches

3.6 71 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

2 gousses d'ail pelées
1 oignon jaune en morceaux
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de concentré de tomate
400 g de tomates concassées en conserve
1 pincée de piment
du sel
du poivre moulu
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
100 g de pousses d'épinards
400 g de pois chiches en conserve égouttés
½ bouquet de persil frais ciselé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 42 g

Energia 1491 kJ / 354 kcal

Gordura 7 g

Hidratos de carbono 26 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne

45min

Lieu à la crème de petits pois

50min

Ragoût de champignons, saucisses et l'orge

55min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

50min

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

30min

Spaghetti aux légumes du printemps

35min

Spaghetti o palmo

35min

Curry de poulet automnal

50min

Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat

40min

Colombo de porc à la guyanaise

1h 15min

Gratin de macaroni et fenouil

1h 5min

Fregola sarda, tomates, lardons et petits pois

35min