Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

4.7 6 avaliações

Preparação 10min

Total 10min

2 porții

Ingredientes

frunze de pătrunjel proaspăt
10 g
cățel de usturoi
1
miere
10 g
ulei de măsline
30 g
zeamă de lămâie
20 g
sare de mare
¼ linguriță
piper negru măcinat
2 - 3 prize
roșii uscate, conservate în ulei scurse, tocate grosier
10
ton în conservă, în suc propriu (scurs, aprox. 115 g)
130 g
dovlecei tăiați spirale sau panglici (aprox. 300 g)
2

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porție

Proteína 23 g

Energia 1586 kJ / 379 kcal

Gordura 17.4 g

Hidratos de carbono 24.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fără alergeni 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Salată de quinoa cu legume crocante

30min

Salată de fenicul proaspăt

10min

Salată de sfeclă roșie

10min

Rotolo cu vinete

1h 40min

Pollock cu crustă de cartofi și dovleac

1h

Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră

20min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45min

Pere cu brânză și miere

15min

Salată de alac și pui

1h 15min

Salată de somon și orez cu lămâie

40min

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

1h 30min

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45min