Esparregado da Sena

Esparregado da Sena

4.1 47 avaliações

Preparação 5min

Total 15min

6 doses

Ingredientes

dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ guarnecer
30 g
espinafres descongelados
500 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
grão-de-bico cozido
1000 g
sumo de limão
20 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 917.1 mg

Proteína 10.7 g

Energia 888.9 kJ / 212.5 kcal

Gordura 8.7 g

Fibra 9.2 g

Gordura saturada 1.1 g

Hidratos de carbono 26.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Senas saudáveis 9 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Bolachas de grão e manteiga de amendoim

35min

Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)

25min

Creme de cenoura e tangerina com gengibre e cardamomo da Catarina Sanches

45min

Creme de ervilhas com crème-fraîche e presunto estaladiço

1h

Scones da Sena

20min

Espetadas de frango com puré de abóbora e batata-doce

1h 30min

Sopa de cogumelos

1h 15min

Pão com molho de tomate e ovos escalfados

1h 45min

Almôndegas de frango e ervas

35min

Sopa de ervilhas à alentejana

40min

Bacalhau espiritual da Sena

1h 35min

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1h 35min