Rolos de alho-francês recheados com frango e noz

Rolos de alho-francês recheados com frango e noz

4.3 3 avaliação

Preparação 30min

Total 55min

4 doses

Ingredientes

noz
40 g
tomilho só as folhas
1 pé de
1 pitada de tomilho seco
pimenta preta
9 pitadas de
alho-francês cortado em pedaços, só a parte branca (ver dica)
110 g
bacon
50 g
50 g tomate seco
azeite
40 g
alho-francês (8-10 cm de comprimento aprox.) (ver dica)
8 folhas de
bifes de frango (500 g aprox.), batidos com espessura de 2-3 mm aprox.
8
sal
8 pitadas de
molho de soja mais q.b. p/ servir
1 c. sopa de
água
500 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 639 mg

Proteína 30.5 g

Energia 1814.8 kJ / 433.8 kcal

Gordura 28.8 g

Fibra 3.3 g

Gordura saturada 5.5 g

Hidratos de carbono 15.8 g

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