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Miso fish with green beans and chickpea puree
Preparação 20min
Total 3h
4 portions
Ingredientes
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miso paste50 g
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sugar30 g
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honey1 tbsp
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white wine2 tbsp
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soy sauce1 tbsp
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sesame oil4 tbsp
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white fish fillets, skinless, boneless (approx. 200 g each)4
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vegetable oil plus extra for greasing30 g
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fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
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canned chickpeas drained (approx. 500 g after draining)800 g
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water300 g
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salt½ tsp
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fresh ginger root cut in slices (2 mm)10 g
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green beans, fresh or frozen300 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1628.6 mg
Proteína
46.3 g
Energia
2663 kJ /
636.5 kcal
Gordura
29 g
Fibra
12.9 g
Gordura saturada
4 g
Hidratos de carbono
51.6 g
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