Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

Frango satay com abóbora, brócolos e espelta

4.3 3 avaliações

Preparação 15min

Total 50min

6 doses

Ingredientes

água
1500 g
azeite
1 c. chá de
sal
2 pitadas de
espelta
300 g
brócolos só os floretes (3-4 cm aprox.)
600 g
amendoim torrado em óleo ou seco c/ sal
75 g
leite de coco
600 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 - 45 g
mel
45 g
molho de soja
45 g
caril em pó
3 c. chá de
manteiga de amendoim
45 g
abóboras Hokkaido cortada em cubos (2 cm aprox.)
500 g
peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
500 g
Coentros picados q.b. p/ guarnecer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 559.5 mg

Proteína 37.9 g

Energia 2851.5 kJ / 681.5 kcal

Gordura 28.7 g

Fibra 8.7 g

Gordura saturada 16.3 g

Hidratos de carbono 65.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

As melhores amigas 30 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Salada de beringela e lentilhas

Salada de beringela e lentilhas

40 Min

Panquecas de legumes

Panquecas de legumes

20 Min

Risoto de cogumelos com tofu tostado

Risoto de cogumelos com tofu tostado

30 Min

Gnocchi com curgete - TM6

Gnocchi com curgete - TM6

45 Min

Sorvete de pepino e hortelã

Sorvete de pepino e hortelã

5 Min

Quiche de cebola

Quiche de cebola

1 Std. 10 Min

Quiche de ratatouille e mascarpone

Quiche de ratatouille e mascarpone

55 Min

Rolo de massa fresca com ricota, espinafres e abóbora

Rolo de massa fresca com ricota, espinafres e abóbora

Keine Bewertungen

Quiche de húmus com tomate

Quiche de húmus com tomate

30 Min

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

40 Min

Guisado de cevada com vegetais

Guisado de cevada com vegetais

35 Min

Caril verde com tofu

Caril verde com tofu

1 Std. 10 Min