Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Gremolata z cukinii
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
- 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
- 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
Hummus
- 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
- 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
- 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
- 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 80 g wody mineralnej, niegazowanej
- 80 g jogurtu naturalnego
-
10
g oleju sezamowego
ou 10 g oleju -
10
g syropu z agawy
ou 10 g miodu - ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół (ok. 120 g)
- ser feta, pokruszony (ok. 100 g)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2509.2 kJ / 599.7 kcal
- Proteína
- 20.6 g
- Hidratos de carbono
- 56.1 g
- Gordura
- 36 g
- Gordura saturada
- 5 g
- Fibra
- 14.5 g
- Sódio
- 1072.2 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 dk
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 dk
Ziołowy hummus z falafelami
13 godz. 40 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2u. 35min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM5)
50 dk
Bliskowschodni brunch
1 Std. 20 Min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1h 15min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1 Std. 5 Min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 Std. 20 Min
Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami
1sa 30 dk
Hummus z domowym tahini
25min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1 Std. 40 Min