
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Gremolata z cukinii
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
- 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
- 1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
- sól do smaku
- pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
- 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
- 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
- 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
- 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 80 g wody mineralnej, niegazowanej
- 80 g jogurtu naturalnego
-
10
g oleju sezamowego
ou 10 g oleju -
10
g syropu z agawy
ou 10 g miodu - ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- pomidorki koktajlowe przekrojone na pół (ok. 120 g)
- ser feta pokruszony (ok. 100 g)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 599.7 kcal / 2509.2 kJ
- Proteína
- 20.6 g
- Gordura
- 36 g
- Hidratos de carbono
- 56.1 g
- Fibra
- 14.5 g
- Gordura saturada
- 5 g
- Sódio
- 1072.2 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Tarta z gruszkami i serem brie
1h 25min
Ziołowy hummus z falafelami
13h 40min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1h 40min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55min
Bliskowschodni brunch
1h 20min
Przyprawa za'atar
5min
Hummus z suszonymi pomidorami
10min
Hummus z domowym tahini
25min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1h 15min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10min
Hummus z zielonego groszku
40min